常旅游可降三成心梗死亡率

　　本报讯 (记者陈青)昨天，在“上海市健康大讲堂——养生防病中医谈”专场上，专家提醒说：养生不应“急功近利”，而应持之以恒。

　　上海市名中医、上海中医药大学施杞教授认为，养生要“拳不离手，曲不离口”，持之以恒才能看到效果。要选用正确的方法，动静协调，适度守恒。施教授还强调，养生不能代替治病，有病还是要及时就医。

　　全国第四批老中医药专家学术经验继承人、曙光医院心内科副主任医师崔松则表示，养生要从养心开始。中医认为，心主血脉，心主神明，养心就要让血脉流通、心神安宁。如果平时不注意护心、养心，就会产生两种“心病”，即器质性心脏疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理饮食，少食油腻、辛辣之品，要限盐、减重、规律运动。其次，养心贵在静心。情绪乃一身之主，不良情绪是疾病的催化剂，要学会静心、气顺才能健身。

　　崔医生提倡培养广泛的兴趣和爱好，多走出家门去旅游。有研究显示，每年一次的度假，可降低心肌梗塞死亡率近三成。

　　崔医生强调，养生是一项长期的工程，需要一点点改变不良的生活习惯。急于求成会欲速则不达。“只要遵循自然规律，养成科学的生活习惯，健康长寿就会不期而临。”